当我在跑步时，我在想什么？

晚上一如既往地开始跑步。原本打算提升速度的，可在跑步时一下子明显感觉状态不佳。我通过呼吸和步调节奏尝试恢复昨天的感觉，结果仍以失败告终。但跑步还是要跑的，跑下来成绩并不如昨天，平均配速是6分12秒，足足比昨天慢了5秒，就这还是刚开始跑步有过提速的。失败的滋味的确是不大好受。

跑步的过程中，我为了拼命提速，头是后仰的，目光是向上的，可以看到月在中天；如此一来，有个两三分钟后便感觉气喘吁吁，后颈僵硬，双腿毫无弹性地往前踩着步子挪动，就像两根杵得直直的筷子在路面上吧嗒吧嗒撞击，也许这般状态才是没有找回理想的跑步状态的根因。

当我在跑步的时候，以往的习惯是头脑一片空白，什么也不想。反倒这样会感觉辛苦，于是心中会有一个声音不断嘀咕：“还有多少啊，怎么还没有到终点？”我也曾试图为每段的跑步距离设置一个目标，比如说第一段先跑到五百米以外的丁字路口或是前方的高楼底下，第二阶段则在拐弯以后跑到立交桥下，第三阶段由立交桥折返跑到丁字路口停歇下来，缓步行走。每一段的跑步奔着一个目标，这样便起到了一定的效果，当然是在距离较短的时候；倘若是每一段设置的距离较长，或是整体跑步的距离拉长时效果便消失得无影无踪。后来我也尝试在心中想一些事情，例如某一段往事，或是工作上手头中的一个棘手问题该如何解决之类的，倒似这样会令自己的焦点不再关注跑步时候的辛苦，由辛苦的感觉抽离出来反倒轻松了许多。有段时间我经常如此，只不过如此这般多半会陷溺于不佳的情绪体验当中。

后来我竟至于尝试背诵长诗。我花了两个月时间硬生生地将白居易的《长恨歌》背诵下来，在跑步当中一面跑步一面背诵“汉皇重色思倾国，御宇多年求不得……”整段长诗背诵下来大约可以跑将近一公里；一路上背诵两遍，大抵也跑得接近里程目标。一个月下来这首长诗也背的烂熟。这倒是个好方法，我心中思量着，只不过总是一首地背诵反倒产生厌烦，天天这一段，感觉自己便像是个复读机，机械式地重复。

思来想去也没有好的方法。既然如此，莫不是这个方法效果不佳？我倒觉得该换一首诗再背。