哪有什么神来之笔！

还是先说说跑步吧。晚上手指一抖，一不小心点中了手机的系统升级按钮，正好手机开始了升级。我心里想，平常都是带着手机跑步，记录跑步速度和里程，可不能因为手机系统升级中断跑步啊。于是带着手机，由它自行升级，“腾腾腾”踩着楼梯去跑步。

月光洒在旁边悄无人烟的路面上，像水银泻地一般。不远处有一辆小卡车正在拉泔水，带着威风，不时发出一阵阵的泔水恶臭味道。我赶紧疾步离开，在一处较远的举例，待到清风中没有丝毫异味，调整好呼吸便开始了跑步。我夸张地前后摆动臂膀，亦步亦趋地迈着步伐往前跑，呼吸舒缓而有节奏。刚开始的时候尚且感到呼哧呼哧的喘息声，赶紧像是喘不过气来。这呼吸只是正常现象，随着时间推移，我的呼吸渐渐适应了这样的节奏和气喘吁吁，也能将其调整到位，于是反而不觉得太累。应该是，照着平常的路线，大约跑完了两公里，并不算太累。虽说没有前两天感到跑完后还想跑的兴奋感，但的确是身体血脉贲张，全身散发着热量，轻松舒畅。跑步的过程中我一度赶紧自己左腿的小腿肚肌肉紧张，似是要痉挛一般，我将焦点关注到小腿肚子上，脚步缓慢地落地，又缓慢地抬起，反复如此才感到好些。也正因为此，跑完后虽说轻松舒畅，有再跑一阵的冲动，终于还是没有跑。从心底上我便对腿部抽筋犯怵。

我现在还清晰地记得小时候躺在家里的炕上睡觉，身体因为缺钙，半夜腿部抽筋，竟一度地将我疼醒，而且是死去活来，满炕打滚，口里哇哇大叫。成年后也有抽筋的时候，只不过多是在运动之后肌肉紧张引发的，但再疼痛难忍也不至于哭喊，大抵是龇牙咧嘴，隐忍不发，一条腿蹲在一边，将抽筋的另一条腿伸直，脚掌抵在一处拐角，双手不断摩挲腿肚。

倘若双腿尚可支撑我是定要再跑一阵的。说点题外话，我对公司是颇有意见的，总觉压榨得有些不近人情；实际上多数公司都是这样，然而在我而言，却难以接受。就我个人而言，自己的付出与回报决然是不成正比。这么说吧，自己在项目团队内以技术立身，也算为团队贡献了应有的能力，然而回报却是没有的。于是便决心能少被压榨便少被压榨。但公司也并不傻，总会以各种人情影响你多出些力气。端人家的饭碗，与公司产生冲突矛盾决计不是成熟的职场人该做的。想明白这一节，我便决定多将自身精力放在健身上，不去过多关注项目组中本身的技术问题。公司少了我依然可以正常运转，于领导而言，少了我也许只是暂时地不能解决眼下的具体困难，然而这都不是什么大事，而我自身因为积劳成疾，公司断然是不会认可的。从另外一方面来说，公司一直强调EHS，所谓EHS便是“环境管理体系与职业健康安全管理”，关注自身身心健康也是在降低风险。于公司与自身而言均是如此。

跑完步以后，我走了好长一段距离，一直等待手机系统更新完完成。这大约花了近半个小时，而走了一段时间后，恰巧系统也升级完成。于是重新开启跑步应用，在跑步应用的记录下又小心翼翼地跑了一里路（防止腿部抽筋），虽说不多，但跑步意识一直处于强化之中。

说了这么多跑步，现在再来说标题的点睛之笔吧。一直以来我是非常重视写作中词汇的积累的。无奈写了许多文章，总有一种感觉便是积累的新词汇多半没有真正运用在文章中。有时候想起这件事来，心中便生懊丧之感。有时候就是这样，明明你知道一个词汇的含义，并且自我感觉对它相当熟悉，而在使用过程中，却难以将其嵌入到语句中的具体场景。后来静下心来想想，说白了还是对词语表达的含义和场景未能理解到位，或是就这个词语而言，仅仅知道这个词语表面什么，意识依然停留在词语本身上，并未能熟练地掌握。

如此一想，还是得有意识地遣词造句，打磨词语的使用场景。这叫做刻意练习。